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ENFRENTE LA TEMPORADA DE RESFRIADO Y GRIPE CON EL REMEDIO CON PINCHOS DE STEAK 954


¡Es esa época del año otra vez! No, no en la temporada navideña ... ¡temporada de resfriados y gripe! STEAK 954 está preparando un martini especial "Remedy" con la esperanza de ayudarlo a evitar ese resfriado inminente. Este elixer suave incluye té de manzanilla, Grey Goose, néctar de agave, miel, jarabe de jengibre y limón y jugo de limón.

Ingredientes

  • 1 onza de té de manzanilla
  • .5 onzas de néctar de agave
  • .25 onzas de jarabe de jengibre, limón y miel
  • .25 onzas de jugo de limón
  • 2 hojas de menta
  • 2 onzas de ganso gris

Porciones1

Calorías por porción271

Equivalente de folato (total) 4µg1%

Riboflavina (B2) 0,2 mg 13,6%


Hierbas útiles: Anticípese a la temporada de resfriados, covid y gripe de este año con remedios caseros.

Aunque no existe cura para el resfriado común o la gripe, existen muchas hierbas que se han utilizado durante milenios para mitigar los síntomas. He elegido hierbas para compartir aquí que crecen bien en nuestra área y son fáciles de comenzar.

Obtendrá el mayor beneficio de las hierbas cuando las consuma como té de hierbas si realiza una infusión o decocción. Se hace una infusión llevando agua hasta el punto de ebullición, vertiendo sobre las partes aéreas de la hierba y dejando que se cubra durante 30 minutos o toda la noche, dependiendo de la hierba. Las mentas son mejores cuando la infusión caliente se deja reposar no más de 30 minutos para evitar que resalte el amargor.

Una decocción se hace poniendo las raíces, semillas, cortezas y / o bayas a ebullición, luego cubriendo y cocinando a fuego lento durante una hora. Para infundir en frío cualquier parte de la hierba, coloque un puñado de la hierba en un frasco de vidrio de un cuarto de galón, llénelo con agua, tápelo, agítelo bien y déjelo reposar durante cuatro horas o más, luego cuele y refrigere lo que no bebe. Una cucharada de hierba por taza de agua es una buena proporción.

El bálsamo de limón, el jengibre, el ajo, la pimienta de cayena, la baya del saúco, la menta verde, la albahaca santa también conocida como Tulsi, las flores de madreselva y la equinácea son algunas hierbas beneficiosas para la aparición de resfriados y gripe para ayudar a prevenir los síntomas. Una hierba perenne originaria del sudeste asiático y cultivada como verdura de hoja, Houttuyynia cordata también conocida como planta camaleón tiene propiedades antivirales y tiene una larga historia de uso para aliviar la infección viral y la inflamación.

Esta historia aparece en noviembre / diciembre. Número 2020 de la revista Alamance Living, último número de la publicación. Para leer más historias como esta, suscríbase al periódico Times-News para apoyar el periodismo local. .

La planta de camaleón es fácil de cultivar en nuestra área y es mejor plantarla en su propio espacio para evitar que su sistema de raíces subterráneas invada otros espacios y rsquos. Otra planta de la misma categoría que Houttuyynia es Andrographis paniculata, que tradicionalmente se ha utilizado para la gripe, la fiebre y la inflamación. Andrographis se puede cultivar en nuestra área a partir de semillas como anual. Plantado a principios de primavera, las partes aéreas están listas para ser cosechadas en el otoño antes de la primera helada.

Ajo, raíces de rábano picante, raíces de helenio, partes aéreas de marrubio, albahaca santa, hojas de gordolobo de primer año o flores de segundo año completamente secas y las hojas y flores de violeta ayudan a aliviar la congestión y la tos congestionada. El té de albahaca sagrada caliente con jengibre y miel ayuda a eliminar la mucosidad atascada y aliviar el dolor de garganta.

El elixir de ajo, u oxymel, combina los beneficios nutritivos y curativos del vinagre de sidra de manzana, la miel y el ajo. Para hacer el elixir de ajo, pegue la punta afilada de un cuchillo en cada diente de ajo (se quita la cáscara exterior, pero se puede dejar la cáscara interior fina) y deje reposar unos minutos para activar el ajo y la alicina rsquos. Llene un frasco de vidrio de un cuarto de galón con los dientes de ajo dejando espacio en la parte superior para que el líquido cubra todos los dientes.

Combine el vinagre de sidra de manzana y la miel cruda en partes iguales, revuelva bien y vierta sobre el ajo. Use una tapa de plástico porque el vinagre puede oxidar las tapas de metal. Mantener en un lugar oscuro durante seis semanas agitando suavemente una vez al día para permitir que el ajo permanezca suspendido.

Después de 6 semanas, cuele, composte los dientes de ajo y vierta el líquido en frascos de vidrio, tape, etiquete con los ingredientes y la fecha. Almacene en un lugar fresco donde el frasco esté en la oscuridad. Consuma 1 cucharadita según sea necesario al inicio o durante un virus. El elixir de tomillo se puede preparar reemplazando el ajo con tomillo y solo llenando el frasco hasta la mitad con hojas y flores de tomillo.

Hacer gárgaras con salvia, tomillo y luego infusiones de manzanilla en cualquier orden al menos tres veces al día puede brindar un alivio más rápido y desinfectar la boca y la garganta. Sentarse sobre una olla de infusión humeante de menta verde, menta, eucalipto o tomillo con una toalla sobre la cabeza para capturar los vapores e inhalar es una excelente manera de aliviar la congestión.

Las hierbas beneficiosas para aliviar el dolor de garganta y / o la tos seca incluyen malvavisco, regaliz (no es una planta común de jardín, por muy importante que sea incluirla) y miel, todos buenos demulcentes. Las hojas de plátano inglés que son comunes en nuestra área son útiles para aliviar la tos seca y otros síntomas respiratorios y también son útiles para la tos espasmódica. El plátano es una buena hierba para hacer jugo fresco y consumir.

Una buena mezcla de té para aliviar la tos seca es la infusión caliente de plátano y toronjil enfriada y combinada con infusión fría de hojas, flores y / o raíces de malvavisco. A la primera señal de un resfriado, puede picar finamente las hojas de marrubio, mezclarlas con miel y comerlas para aliviar el dolor de garganta y la tos.

La tos espasmódica (ataques de tos) se puede aliviar con té caliente de tomillo (Thymus vulgaris) de las partes aéreas. Otros que ayudan a aliviar la tos espasmódica son las infusiones calientes de salvia o rosa como astringentes, amapola de California y / o corteza de cerezo silvestre como antiespasmódicos.

La raíz de helenio (cosechada segundo o tercer año antes de que se vuelva leñosa y pierda propiedades beneficiosas) es especialmente útil para aliviar los problemas de las vías respiratorias superiores. Esta hierba tiene actividad demulcente, antitusiva y expectorante que ayuda a aliviar la tos irritable pero productiva.

Si la fiebre aumenta demasiado o provoca demasiada incomodidad, la flor de saúco, las hojas y flores de los huesos, o las hojas y flores de milenrama son buenas para brindar alivio.

Milenrama, hueso y bálsamo de limón ayudan a aliviar los dolores y molestias del resfriado o la gripe.

Las cuchillas (Galium aparine), una hierba de primera para el sistema linfático, ayuda a aliviar los ganglios linfáticos inflamados. Las cuchillas son mejores como infusión fría. El agua caliente destruirá las propiedades beneficiosas.

Uno de mis favoritos personales es el malvavisco (Althaea officinalis). El malvavisco es un emoliente calmante para las membranas mucosas de todo el cuerpo, desde la garganta hasta las vías respiratoria, gastrointestinal y urinaria. Las hojas, raíces y flores tempranas de malvavisco contienen polisacáridos que tienen propiedades antitusivas, mucilaginosas y antibacterianas. Las propiedades antitusivas ayudan a aliviar y suprimir la tos seca y el mucílago alivia y protege la garganta inflamada.

Lo mejor es hacer una infusión fría de hojas y / o flores de malvavisco frescas o secas, o una decocción fría de las raíces secas para conservar las propiedades mucilaginosas.

Otro favorito personal son los cálices secos de Roselle sabdariffa, también conocidos como hibisco rojo, que tienen un alto contenido de vitamina C. Considero que el té infundido en frío es más refrescante y rehidratante y, a menudo, hago una infusión fría durante la noche de los cálices secos combinados con limón. verbena y cantidades más pequeñas de menta e incluso una cantidad menor de cardamomo para un delicioso ponche. El toronjil o la hierba de limón también son buenas combinaciones. La infusión fría conserva el alto contenido de vitamina C.

Los hongos reishi, la baya del saúco, la raíz de astrágalo, el zinc, las vitaminas D3 y C son buenas para mejorar nuestro sistema inmunológico para ayudar a prevenir resfriados y gripes cuando estamos expuestos y para ganar fuerza a medida que nos recuperamos si un virus se afianza. Es mejor evitar el astrágalo durante un episodio viral.

Estos son algunos de los remedios herbales más efectivos que se han utilizado a lo largo de los siglos para abordar los problemas de salud perennes que trae el invierno. Pero sea cual sea el enfoque que adopte en esta temporada de resfriados y gripe, manténgase sano y positivo mientras usted y su familia disfrutan de lo que trae la temporada.

Henrietta Cummings es herbolaria y maestra en el este del condado de Randolph, donde cultiva muchas de las hierbas que forman parte de sus tinturas, elixires, pomadas y cremas. Ella cultiva esas hierbas para su negocio, Edge of the World Farm, cerca de Siler City. Ha estado estudiando hierbas durante más de 30 años.

Recetas de alivio

Ungüento de aguja de pino y masaje de pecho ndash (consulte dos métodos para infundir aceite)

Coloque frascos de vidrio limpios o latas y tapas para contener el ungüento.

Por cada taza de aceite infundido con agujas de pino, agregue & # 188 taza de cera de abejas rallada

Caliente a fuego lento hasta que la cera se derrita por completo (observe con cuidado y revuelva con un utensilio que no sea de metal)

Cuando se derrita, coloque un poco en una cuchara de metal y colóquelo en el congelador durante uno o dos minutos, si está demasiado suave, agregue más cera de abejas y derrita si está demasiado duro, agregue más aceite infundido y mezcle bien.

Retire del fuego y agregue uno o más de los siguientes aceites esenciales: eucalipto, romero, menta piperita

Verter en frascos o latas y dejar enfriar.

Coloque las tapas herméticamente, etiquete y almacene en un lugar fresco y oscuro.

Método 1 - Aceite infundido con energía solar:

Llene la jarra de vidrio con hierba seca picada, cúbrala con aceite de oliva orgánico y cierre bien la tapa.

Coloque el frasco en un lugar cálido y soleado y deje macerar durante dos o tres semanas, revolviendo una vez al día con palillos de bambú que no sean de metal.

Después de dos o tres semanas, cuele el aceite a través de capas de gasa

Vierta en un frasco limpio, etiquételo y cúbralo con una tapa hermética.

Método 2 - Aceite infundido en baño maría:

Ponga las hierbas y el aceite de oliva orgánico a baño maría y cocine a fuego lento a fuego lento. Las propiedades beneficiosas pueden perderse si el aceite se calienta demasiado.

Cocine a fuego lento al menos una hora revolviendo y asegurándose de que el aceite no se sobrecaliente

Colar a través de capas de gasa y verter en un frasco limpio, etiquetar y cubrir

Pastillas para la garganta de marrubio

Cuatro onzas de hojas frescas de marrubio (opcionalmente agregue & # 189 cucharadita de anís y / o & # 189 cucharadita de cardamomo)

Deje hervir lentamente y cocine a fuego lento durante 20 a 30 minutos.

Colar a través de un filtro fino

Disuelva una taza de miel o dos tazas de azúcar de caña en el líquido caliente.

Vuelva a hervir a fuego medio y cocine hasta que el almíbar se endurezca cuando ponga las gotas en agua fría, revolviendo con frecuencia.

Vierta en una bandeja ligeramente engrasada o forrada con papel pergamino y marque cuando se enfríe parcialmente

Deje enfriar y endurezca por completo, luego guárdelo en papel encerado.

Caldo de hongos y ndash antiviral y apoya el sistema inmunológico

Combine un puñado de todos o algunos de reishi seco, shiitake (tallos y / o tapas), hongos maiitake en un litro de agua.

Deje hervir lentamente, reduzca el fuego y cocine a fuego lento tapado durante 1 hora o más.

Colar y beber como un caldo tibio o enfriar y refrigerar y usar para terminar salsas para saltear, cocinar arroz, etc. o calentar y beber.

Henrietta Cummings es herbolaria y maestra en el este del condado de Randolph, donde cultiva muchas de las hierbas que forman parte de sus tinturas, elixires, pomadas y cremas. Ella cultiva esas hierbas para su negocio, Edge of the World Farm, cerca de Siler City. Ha estado estudiando hierbas durante más de 30 años.


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Esto significa que los tejidos de la nariz se han hinchado, por lo que el moco de la nariz no puede moverse a través de los conductos nasales tan rápido como de costumbre.

Se vuelve más espeso, espeso y turbio debido a los bajos niveles de humedad.

Si tose flema blanca, puede significar que tiene una infección del tracto respiratorio superior, como un resfriado, o una alergia, que puede causar congestión de los senos nasales.

Si tiene una consistencia espesa y es bastante oscura, sugiere que tiene una infección viral o bacteriana.

Esto podría estar en sus senos nasales o en su tracto respiratorio inferior, si lo está tosiendo desde los pulmones.

El color amarillo oscuro e incluso verde se produce cuando los glóbulos blancos se apresuran a combatir las infecciones.

El moco protege a los humanos al mantener húmedos los pulmones, las vías respiratorias y las fosas nasales, y al transportar anticuerpos y células inmunitarias.

"En las personas sanas, las secreciones amarillas y verdes con tos suelen ser provocadas por una infección viral". explica el Dr. Ash Husain, médico especialista en tórax del Hospital Spire Bushey en Hertfordshire.

POR QUÉ USTED TIENE UNA NARIZ RUNNY

El exceso de moco indica que hay inflamación, probablemente debido a una alergia o infección.

La inflamación irrita el revestimiento nasal y dilata los vasos sanguíneos allí, lo que provoca secreción nasal.

Lo que suele ocurrir es que los cilios (pequeñas estructuras con forma de pelo en las células que recubren la nariz) barren el moco hacia la parte posterior de la garganta y lo tragamos sin darnos cuenta.

Pero en climas fríos, estas células actúan más lentamente, o incluso se paralizan, razón por la cual su nariz gotea.

Sin embargo, la mucosidad clara y líquida es una buena señal porque significa que sus conductos nasales no están combatiendo un resfriado.

También significa que el agua, los anticuerpos, las enzimas, las proteínas y las sales disueltas que forman el moco pueden continuar con su trabajo: mantener húmedas las fosas nasales.

"En los fumadores con enfermedad pulmonar crónica, producir más flema de la habitual, con un mayor grosor y un cambio de color a amarillo o verde, sugiere una infección". Consulte a su médico, ya que es posible que necesite antibióticos.

Esto puede ser una señal de que tiene líquido en los pulmones (una afección llamada edema pulmonar); las personas que lo padecen presentan una flema rosada espumosa muy distintiva.

"Este es el color más importante en términos de preocupación", dice el Dr. Husain.

`` Si su flema está oxidada o manchada de sangre, debe consultar a un profesional de la salud con urgencia ''.

La sangre de color rojo brillante puede deberse a toser o tener una infección en el pecho. A menudo ocurre en personas mayores que fuman.

Sin embargo, una leve mancha de sangre de moco no suele ser una preocupación si tiene un resfriado o bronquitis.

Puede ser causado por irritación e inflamación y sonarse la nariz continuamente.

Sin embargo, si no tiene un resfriado, es aconsejable buscar consejo médico, especialmente si tiene otros síntomas como tos persistente, pérdida de peso o fiebre.

El moco rojo, marrón y negro puede ser causado por fumar, según el médico de cabecera de Guernsey.

Es más probable que tenga esto si fuma, especialmente si es un fumador empedernido.

La mucosidad de color marrón puede ser causada por sangre seca de hemorragias nasales, resfriado o picarse la nariz.

También puede desencadenarse por la contaminación del aire y la inhalación del humo de un incendio.

El moco negro puede ser causado por respirar suciedad o polvo de color oscuro. Fumar también puede causar vetas negras en la mucosidad.

Como regla general, cuanto más oscura sea la flema, es más probable que tenga algo grave.

Esto podría ser una neumonía fúngica o bacteriana, o una enfermedad pulmonar asociada con la inhalación prolongada de irritantes y / o polvo.

En este caso, su primer paso debería ser ver a su médico de cabecera.

MEJORES OPCIONES DE TRATAMIENTO

Si la infección es viral, los antibióticos no ayudarán; solo se recetan si es probable una infección bacteriana (según el examen y, en ocasiones, un análisis de la flema mediante cultivo).

Para un resfriado estándar, una bronquitis leve o una sinusitis, recomiendo Pelargonium.

Este es un remedio herbal tradicional, y creo firmemente que es el tratamiento natural más efectivo disponible para ayudar a combatir el dolor de garganta, la tos y la secreción nasal.

Los ensayos sugieren que detiene la replicación de algunos tipos de virus del resfriado y la gripe al aumentar la velocidad a la que se mueven los cilios (los pelos de la nariz), lo que ayuda a expulsar la mucosidad.

También bloquea los sitios de aterrizaje que las bacterias necesitan para adherirse a las paredes celulares. Esto significa que se eliminan más fácilmente a medida que se elimina la mucosidad de las vías respiratorias.

El pelargonio también estimula la acción de las células inmunes (glóbulos blancos, macrófagos depuradores, células asesinas naturales) que engullen y matan bacterias y virus.

Prueba Pelargonium Cold Relief de Healthspan es un curso de 10 días, por £ 14.45.

(Siempre consulte con su médico de cabecera antes de tomar medicamentos a base de hierbas u otros medicamentos junto con sus medicamentos recetados).

El ibuprofeno puede reducir el dolor y la fiebre, y beber muchos líquidos para evitar la deshidratación.

Además, inhale aceites descongestionantes (como Olbas) y use un enjuague nasal salino como Sterimar para aliviar una nariz tapada y ayudar a aflojar la flema.


Ingredientes de jarabe para la tos casero

Usted & rsquoll necesita algunos ingredientes simples para hacer que este jarabe casero para la tos y el dolor de garganta sea un calmante. Apuesto a que ya tienes la mayoría de los artículos en tu gabinete de especias y ndash, solo tuve que comprar el jugo de limón fresco.

  • Vinagre de sidra de manzana (recomiendo el vinagre de sidra de manzana crudo orgánico de Bragg para esta receta casera de jarabe para la tos)
  • Jugo de limon
  • Jengibre molido
  • Pimienta de cayena
  • Miel
  • Agua

Usted & rsquoll también necesita algunas cucharaditas medidoras, cucharadas, taza medidora y un frasco de vidrio con tapa para guardarlo.

Para obtener la lista completa de ingredientes y las instrucciones detalladas, no olvide desplazarse hasta la parte inferior de esta publicación para obtener la tarjeta de recetas imprimible GRATIS.


15 formas de deshacerse de los síntomas del resfriado

Tan pronto como aparezcan los síntomas del resfriado, querrá deshacerse de ellos rápidamente. Es difícil concentrarse en las cosas que le encanta hacer cuando siente la nariz tapada y líquida, no puede dejar de estornudar y le pica la garganta.

Tal vez haya escuchado a su médico, familiar o amigo decir que no existe cura para el resfriado común. Desafortunadamente, tienen razón. Más de 200 virus pueden causar el resfriado común, pero la causa más común es un grupo de virus conocidos como rinovirus. 1

Hasta la fecha, no existen medicamentos antivirales que puedan combatir los virus que causan el resfriado común. Además, no puede tratar el resfriado común con antibióticos, ya que estos solo se usan para tratar infecciones causadas por bacterias.

¿Las buenas noticias? No es necesario que sufra los síntomas mientras su cuerpo combate el virus del resfriado. Los medicamentos de venta libre como DayQuil SEVERE y NyQuil SEVERE pueden ayudar aliviar los síntomas más duros del resfriado.

15 consejos para deshacerse de los síntomas del resfriado

Mantenerse hidratado con muchos líquidos puede diluir el moco y facilitar su drenaje de la nariz y los senos nasales. 2 Los líquidos también ayudan a mantener lubricadas las membranas mucosas, lo que significa que puedes ayudar a eliminar esa sensación de sequedad en la nariz. 3

Los líquidos son excelentes, pero las bebidas calientes son calmantes y te hacen sentir cómodo cuando tienes un resfriado. Las bebidas calientes medicinales alivian la tos y los síntomas del dolor de garganta al aliviar las membranas inflamadas que recubren la nariz y la garganta. 4 Para aliviar los síntomas del resfriado como congestión nasal, dolor de garganta, tos y más, disuelva un paquete de Vicks FluTherapy SEVERE Day-Time en un vaso de 8 oz. agua caliente, revuelva y beba mientras está caliente, dentro de 10-15 minutos.

Dormir es esencial para que tu cuerpo descanse y sane. Las investigaciones muestran que cuando duerme, su cuerpo produce proteínas llamadas citocinas, que son importantes para combatir las infecciones y la inflamación. 5

Haga todo lo posible por ajustar su horario de sueño para obtener ese descanso adicional que ayudará a su cuerpo a combatir el virus del resfriado.

Mantenga a raya el estrés para que su cuerpo pueda concentrarse en mantener su sistema inmunológico bajo control. Los descansos diarios para meditar pueden aliviar el estrés y ayudarlo a mantener la calma: simplemente cierre los ojos y concéntrese en su respiración durante unos minutos (¡o más si puede balancearlo!).

Los aerosoles nasales salinos no medicinales como Sinex Saline Ultra Fine Nasal Mist pueden ayudar a aliviar la congestión de un resfriado.

Un aerosol nasal de solución salina ayuda a mantener abiertos los conductos nasales al eliminar cualquier moco espeso o seco, lo que da como resultado un moco más fluido que puede drenar más rápido.

Puede usar una olla Neti para enjuagar las partículas o la mucosidad de la nariz. Una olla Neti está especialmente diseñada para ayudarlo a eliminar la mucosidad. Para usarlo, incline la cabeza hacia los lados sobre el fregadero y coloque el pico de la olla Neti en la fosa nasal superior, y luego vierta una solución de agua salada en la fosa nasal superior y deje que el agua se escurra por la nariz inferior. 6 También puede utilizar otros dispositivos como botellas exprimibles y botes presurizados en lugar de una olla neti.

Puede hacer gárgaras con agua que contenga sal para aliviar el dolor de garganta causado por un resfriado. La medida recomendada es de ¼ a ½ cucharadita de sal disuelta en un vaso de 8 onzas de agua tibia. 7 La barrera de alto contenido de sal puede extraer una gran cantidad de líquidos de los tejidos de la garganta. 7

Use un humidificador o un vaporizador de niebla fría en su habitación para agregar humedad al aire mientras duerme. El aire seco puede causar más irritación en el interior de la nariz y la garganta. 8

La próxima vez que tenga un resfriado que le produzca congestión nasal, intente sentarse en el baño con una ducha tibia abierta. Tú también puedes inhalar vapor de un recipiente con agua caliente. Inhalar vapor tibio (no caliente) puede hacer que la mucosidad sea más delgada, 2 lo que ayudará a que la mucosidad drene mejor.

Cuando se siente mal, es difícil sentirse mejor, su resfriado no permitirá que desaparezcan los síntomas de la tos.

Vicks VapoRub ha ayudado a aliviar la tos durante más de 125 años. Frótelo en la garganta y el pecho y respire los vapores medicinales con los aromas familiares de eucalipto, mentol y alcanfor para ayudar a aliviar la tos de un resfriado.

Cuando se acuesta horizontalmente, su moco se detendrá. Esto puede provocar congestión y tos. Cuando se vaya a la cama, intente levantar la cabeza con almohadas para que la gravedad funcione mejor para usted. 9 Dormir en un ángulo inclinado permite que el líquido de los senos nasales siga fluyendo para evitar la congestión y otros síntomas del resfriado.

Es tan importante evitar que el virus se propague a sus amigos y familiares como aliviar sus propios síntomas. Asegurate que limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia en casa y en el trabajo. Tenga especial cuidado en hacerlo durante la temporada de resfriados y gripe, o cuando alguien a su alrededor esté enfermo. ¿Mejor todavía?

Quédese en casa y no vaya al trabajo y evite transmitir el virus del resfriado a quienes lo rodean. 13

Los alimentos con vitamina C pueden ayudar a mantener su sistema inmunológico y volver a la normalidad más rápido. 10 Ejemplos de alimentos que tienen vitamina C incluyen frutas como naranjas, limones, fresas, pimientos rojos, mangos, brócoli y otras frutas y verduras. 10

Cuando tiene un resfriado, debe apuntar a cualquier tratamiento que reduzca la inflamación. Coma muchas verduras, hierbas y especias. Ejemplos de verduras que pueden ayudar a su sistema inmunológico son los pimientos rojos y el brócoli. 10 Ciertas especias, por ejemplo, el curry, el ajo y el astrágalo son conocidas por tratar la inflamación. 11-12

Los medicamentos sin receta pueden ayudar aliviar los síntomas del resfriado. Aunque los productos Vicks no pueden curar un resfriado, pueden ayudarlo a sentirse mejor. NyQuil Cold & amp Flu y DayQuil Cold & amp Flu son buenas opciones, ya que contienen un analgésico / antifebril y un antitusivo. Si tiene síntomas adicionales, pruebe NyQuil SEVERE Cold & amp Flu, que también contiene un descongestionante nasal y DayQuil SEVERE Cold & amp Flu, que contiene un expectorante para ayudar a aflojar la flema (moco) y las secreciones bronquiales delgadas para hacer que la tos sea más productiva.

Aunque no existe cura para el resfriado común, estos 15 consejos para deshacerse de un resfriado pueden aliviar sus síntomas y permitirle volver pronto a sus actividades de rutina.

Comprensión del virus del resfriado común. Institutos Nacionales de Salud (NIH). Publicado el 22 de mayo de 2015. Consultado el 12 de junio de 2020. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-common-cold-virus

Remedios caseros: Autoayuda para la sinusitis. https://newsnetwork.mayoclinic.org/. Consultado el 16 de junio de 2020. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-self-help-for-sinusitis/

Informes detallados - Penn State Hershey Medical Center - Sinusitis - Penn State Hershey Medical Center. Consultado el 16 de junio de 2020. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=10&pid=10&gid=000062

¿Cómo ayuda beber líquidos calientes a un resfriado o una gripe? Consultado el 16 de junio de 2020. https://www.webmd.com/cold-and-flu/qa/how-does-drinking-hot-liquids-help-a-cold-or-the-flu

Besedovsky L, Lange T, Born J. Sueño y función inmunológica. Arco Pflüg - Eur J Physiol. 2012463 (1): 121-137. doi: 10.1007 / s00424-011-1044-0

¿Puede una olla neti aliviar los síntomas del resfriado y los senos nasales? Mayo Clinic. Consultado el 12 de junio de 2020. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/neti-pot/faq-20058305

¿Hacer gárgaras con agua salada alivia el dolor de garganta? WebMD. Consultado el 12 de junio de 2020. https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/does-gargling-wlth-salt-water-ease-a-sore-throat

Cómo utilizar un humidificador para los senos nasales de la manera correcta »Wiki Ùtil Salud cotidiana. EverydayHealth.com. Consultado el 16 de junio de 2020. https://www.everydayhealth.com/ear-nose-throat/humidifier-for-sinusitis.aspx

6 maneras de dormir profundamente cuando tiene un resfriado, tos o gripe. Sleep.org. Consultado el 13 de junio de 2020. https://www.sleep.org/articles/6-ways-sleep-off-cold/

Alimentos para estimular el sistema inmunológico. Comité de Médicos por una Medicina Responsable. Consultado el 17 de junio de 2020. https://www.pcrm.org/news/blog/foods-boost-immune-system

Miller LG. Medicamentos a base de hierbas: Consideraciones clínicas seleccionadas que se centran en las interacciones farmacológicas y potenciales conocidas o potenciales. Arch Intern Med. 1998158 (20): 2200-2211. doi: 10.1001 / archinte.158.20.2200

Sandjo LP, Zingue S, Dos Santos Nascimento MV, et al. Citotoxicidad, actividades antiprotozoarias y antiinflamatorias de ocho polvos de curry y comparación de sus perfiles químicos UPLC-ESI-QTOF-MS. J Sci Food Agric. 201999 (6): 2987-2997. doi: 10.1002 / jsfa.9512


Cómo usar los aceites esenciales durante la temporada de resfriados y gripe, y los mejores para comprar

Estos aromas de hierbas tienen propiedades antibacterianas y antivirales y pueden ayudar a aliviar síntomas como la congestión y los dolores.

Los remedios naturales para el resfriado y la gripe siempre son un tema popular, considerando que no existe una cura real para ninguna de las dos dolencias. Entonces, a medida que la temperatura desciende y las personas a su alrededor comienzan a sollozar, es posible que se pregunte qué puede hacer esta temporada para protegerse de contraer lo que sea que esté sucediendo, o para sentirse mejor más rápido si se enferma.

El uso de aceites esenciales puede ser parte de ese plan, dice Amanda Lattin, presidenta de aromaterapia en el American College of Healthcare Sciences. (Seamos claros: también lo es vacunarse contra la gripe, comer muchas frutas y verduras ricas en nutrientes y practicar una higiene de manos con sentido común y estrategias de prevención de gérmenes). Los estudios han demostrado que ciertos aceites esenciales pueden matar bacterias, y algunos lo han hecho. incluso se ha probado contra la influenza y otros virus. Además, agrega Lattin, pueden ser útiles para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe.

“Se ha demostrado en la investigación que algunos limitan la proliferación de ciertos virus, pero junto con su acción antibacteriana, eso los convierte en herramientas realmente útiles”, dice Lattin. "Eso es porque a veces, después de una infección viral como la gripe, se contrae una infección bacteriana secundaria, por lo que es bueno que existan ambas acciones terapéuticas".

Gran parte de esta investigación se ha realizado sobre los aceites esenciales de eucalipto, romero, menta, limón, árbol del té y corteza de canela, dice Lattin. Pero enfatiza que la mayoría de los estudios antibacterianos y antivirales se han realizado en un entorno de laboratorio, y todavía no hay mucha evidencia sólida para mostrar exactamente cómo estas propiedades se traducen en beneficios en la vida real.

"Se necesita más investigación para saber exactamente la dosis y la duración y el mejor uso para estas situaciones", dice Lattin. "Pero afortunadamente, los aceites esenciales tienen otras propiedades terapéuticas, por lo que aún podemos usarlos y beneficiarnos de ellos incluso si no sabemos exactamente cómo curar la neumonía o la influenza con ellos".

Entonces, ¿qué incluyen esas propiedades terapéuticas? Algunos aceites esenciales, como el eucalipto, pueden actuar como expectorantes y anti-mucolíticos, lo que significa que pueden ayudar a secar la mucosidad y expulsarla del sistema respiratorio. “También pueden reducir la inflamación, que ocurre con mucha frecuencia durante este tipo de infecciones, y ayudan a estimular nuestro sistema inmunológico”, dice Lattin.

Los estudios también sugieren que respirar aceites esenciales o aplicarlos en la piel puede ayudar con otras dolencias relacionadas con el resfriado y la gripe, como dolores de cabeza y dolores y molestias generales. "Y sospechamos que puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente de su enfermedad", dice Lattin, "aunque eso no es algo que podamos decir definitivamente".

Lattin recomienda combinar de cuatro a seis gotas de varios aceites esenciales en un recipiente con seis a ocho tazas de agua hirviendo y luego inhalar el vapor durante cinco a 10 minutos. (Tenga cuidado de no acercarse demasiado o respirar vapor tan caliente que le queme la cara o las fosas nasales). “Esto es seguro para la mayoría de las personas, a menos que tengan una afección respiratoria como el asma, en cuyo caso querrían hablar primero a su proveedor de atención médica ”, dice Lattin.

También puede usar un difusor para dispersar los vapores de aceites esenciales en una habitación donde está descansando. Lattin recomienda hacer esto en intervalos de media hora dos o tres veces al día.

La aplicación de aceites esenciales en el área de la garganta o el pecho también puede ayudar a reducir los síntomas del resfriado o la gripe, pero dado que pueden irritar la piel si no se diluyen adecuadamente, Lattin sugiere comprar un producto ya mezclado (como una loción que contenga aceites esenciales). o pedirle a un profesional que le prepare un producto.

Bryan Combs, un enfermero certificado en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Alabama en Birmingham, está de acuerdo en que los aceites esenciales pueden ser parte de un plan holístico para prevenir o tratar el resfriado común o la influenza. “Tenemos pacientes que preguntan bastante sobre terapias alternativas durante la temporada de resfriados y gripe, y la aromaterapia es definitivamente una de ellas”, dice.

"Creo que los aceites esenciales pueden ayudar a tratar algunos síntomas, incluidos los dolores y molestias o la tos y la congestión, especialmente si eres el tipo de persona que cree en ellos", dice Combs. "Y si puede disminuir algunos de sus síntomas y sentirse un poco mejor, el cuerpo estará en un mejor estado para curarse a sí mismo".

Combs les dice a los pacientes que apoya el uso de aceites esenciales, "con el entendimiento de que probablemente no será lo único que necesitan para mejorar", dice. También es importante seguir todas las instrucciones de uso y la dilución adecuada, agrega, y suspender el uso si un producto causa irritación o empeoramiento de los síntomas.

Entonces, ¿qué productos de aceites esenciales deberías probar? Para empezar, busque aceites que contengan el nombre latino de la planta, el país de origen y la fecha de producción en la etiqueta, dice Lattin. Dado que la industria de los suplementos está poco regulada, es importante optar por una marca que sea respetable y transparente sobre sus ingredientes y prácticas.

Puede encontrar aceites esenciales en tiendas de salud holística o comprarlos directamente de un aromaterapeuta autorizado. Para los compradores en línea, estos son algunos de los productos mejor calificados en Amazon de marcas confiables.


Remedios naturales para la tos y el resfriado

Pronto tocaré esto en otra publicación de blog, pero lo que realmente quiero señalar es que el mejor curso de acción es siempre prevención ¡Mantenga su sistema inmunológico alto para reducir sus posibilidades de enfermarse!

Para prevenir naturalmente la tos y los resfriados durante la temporada:

  • Hacer sidra de fuego casera,
  • Merienda con gomitas que estimulan el intestino
  • Implementar una nutrición y una ingesta de proteínas adecuadas
  • Dosis de alimentos fermentados

Si terminas con un poco de tos o resfriado, usa pastillas para la tos caseras fáciles, derretimientos de ducha de bricolaje para reducir la congestión y las paletas de electrolitos, etc.

Nunca es divertido enfermarse siendo mamá. Pero lo que he experimentado es que si bien tomar precauciones para mantenerse saludable no significa que NUNCA te enfermes, tiende a significar que no te enfermarás. como enfermo. Entonces, lo tomaré.


1. Limón

Of all the home remedies for cold and flu lemon must be the most popular. From honey to ginger tea, they all make great home remedies for cold and flu mixed with lemons.

Since it’s so acidic, it renders the mucous membranes unfit for bacteria and viruses. Lemon oil contains antibacterial, antiviral, antifungal, and anti-inflammatory properties.

The oil also acts as an expectorant. Follow these steps to make a flu-fighting fruit drink:

  • Place 1 chopped lemon — skin, pulp, and all — into 1 cup boiling water
  • While the lemon steeps, inhale the steam for 5 minutes
  • Strain, add honey (to taste), and enjoy
  • Drink hot lemonade three to four times a day throughout your illness

2. Milk and Turmeric

Besides ginger tea or masala chai, warm milk and turmeric mixture ranks among the top of natural cold remedies. Turmeric and milk are also healthy ingredients, which promote healthy living.

If you’ve into Ayurvedic home remedies for cold and cough, this mixture is right up your alley.

3. Vitamin D

Vitamin D is an effective antimicrobial agent. In fact, it produces 200 to 300 different antimicrobial peptides in your body. Thus killing bacteria, viruses, and fungi.

In the United States, the late winter average vitamin D level is only about 15-18 ng/ml, which is a serious deficiency state. It’s estimated over 95% of U.S. senior citizens may be deficient, along with 85% of the American public.

4. The Pillow Prop

Make gravity work in your favor to help ease the nasal pressure. “Raising your head when congested helps to drain sinus passages,” says Dr. Neil Schachter. Using an extra pillow or two to lift your upper body can keep things moving in the right direction.

5. Orange Juice

Do you crave orange juice when you’re sick? That’s because it’s full of vitamin C, which may help shorten a cold’s duration and work as a natural decongestant.

Aim for 500 mg of vitamin C four times a day as a part of your home remedies for cold and flu. A cup of OJ has 124 mg. Other good sources of vitamin C include strawberries, tomatoes, and broccoli.

6. Ginger Tea

Drink a cup of ginger tea because it’s one the effective home remedies for cold and flu. Ginger helps block the production of substances causing bronchial congestion and stuffiness.

Additionally, it contains compounds called gingerols, which are natural cough suppressants.

7. Peppermint

Peppermint is a valuable expectorant in the treatment of bronchitis, colds, and flu. It reduces fevers by inducing sweating and cooling the body.

Use it as a painkiller for headaches and some migraines. It is also a soothing decongestant and makes an effective inhalation for clearing blocked sinuses.

8. Camphor, Eucalyptus, and Menthol

One of the common home remedies for cold and flu is a combination of camphor, eucalyptus, and menthol. Camphor is often as topical pain relievers and muscle ache creams.

Eucalyptus leaf or oil is used both as a food flavoring and in many medicinal applications. Eucalyptus can help treat breathing problems, pain and inflammation, burns and ulcers, and even cancer.

Menthol is a flavoring in lozenges for sore throats and coughs or as a soothing ingredient in anti-itch creams and medications for the mouth. The three are often combined in OTC ointments for nasal congestion and cough suppression (NIH, 2012).

9. Spice Up Your Cooking

Go with your instincts here because any flavor which provokes a reaction deep in your chest is one that can (according to the wives of yore) shift a nasty cold or flu. Add chilies, cayenne pepper, ginger, cloves, and horseradish liberally to anything you rustle up.

Why eat a turkey and tomato sandwich when you can sprinkle on some chilies and cloves to beat the flu while eating. For more palatable options, try boiling water with lemon juice, cayenne pepper and cloves (add whiskey or bourbon if you’re at the tail end of your flu and having trouble getting to sleep).

You can also mix together cider vinegar, honey, cayenne pepper and ginger into your cough syrup. Finally, homemade chicken soup (preferably cooked with love by your mother) is the perfect treatment for ailments of both body and soul.

10. Garlic

A powerhouse natural antibiotic, antifungal, and antibacterial, garlic can tackle almost any illness. For the most potent effect, finely mince 1-2 cloves of garlic and float in a small glass of water.

Drink quickly — if you are sick enough, you won’t even notice the taste.

Nota: Pregnant women should not take more than 1 clove of garlic medicinally per day and children often resist this remedy.

11. Green Tea

Green tea has many properties to help keep you in tip-top shape and better prepared to ward off cold and flu bugs. The jury is out on how many cups of tea are optimal but two to three per day are often recommended.

If you do come down with cold or flu symptoms (or feel them coming on), consider 3-4 cups of green tea per day. This will help rid your body of those nasty bugs and give your body’s defenses an extra jolt.

12. Echinacea (Goldenseal)

Echinacea (E. angustifolia, Purpurea, and pallida) is the best-researched herb for enhancing immune defenses to help prevent respiratory tract infections. In fact, several well-designed studies support the use of this herb for the treatment of acute viral upper respiratory infections.

A controversial 2005 study published in the New England Journal of Medicine, on the other hand, concluded that extracts of the E. angustifolia root didn’t significantly affect viral infections. But, the American Botanical Council noted the dosage used in the study was lower than the amount recommended by WHO, as well as the Canadian Natural Health Products Directorate.

Two more recent meta-analyses concluded that echinacea did reduce the duration and incidence of the common cold, though.

What is Echinacea? They are also called coneflowers which are commonly found in the wild or in a garden landscape. They are showy flowers with several yellow, pink, or white petals around a spiky center. Aprende más aquí.

13. Gargle

Gargling can moisten a sore throat and bring temporary relief. So try a teaspoon of salt dissolved in warm water, four times daily.

To reduce the tickle in your throat, try an astringent gargle, such as tea, which contains tannins, to tighten the membranes. Or use a thick, viscous gargle made with honey, sage and cayenne pepper all of which are slightly antiseptic.

Steep fresh sage leaves with the cayenne in 100 ml of just boiled water for 10 minutes. Then add about 50 ml of honey.

You can also add a pinch of salt and some cider vinegar to help loosen phlegm. Let the mixture cool to room temperature before gargling, though.

14. Chicken Soup

The chicken soup is one of the time-honored home remedies for cold and flu that is tried and tested, by far. It stops certain white blood cells from congregating and causing inflammation, thus preventing large amounts of mucus from being produced.

The hot soup also thins the mucus. Adding freshly chopped garlic to your soup gives the system a powerful boost, too.

While garlic kills germs outright, it also appears to stimulate the release of natural killer cells. They are part of the immune system’s arsenal of germ-fighters.

Spike your soup with red (chili) pepper flakes to increase the broth’s decongestant power as well.

15. Honey

A hacking cough can keep you and every other household member up all night so, keep the peace with honey. Honey is part of the long history in traditional Chinese medicine for cough and cold, indeed.

It’s a simple enough recipe: Mix 1 tablespoon honey into 1 cup hot water, stir well and enjoy. From this idea, you can make more homemade cold remedies with honey.

Honey acts as a natural expectorant, promoting the flow of mucus. You may also squeeze some lemon in if you want a little tartness.

16. Mushrooms

No, not the kind favored by Harold and Kumar, but the white button mushrooms (90% of the ‘shrooms eaten in the United States) which contain powerful immunity-boosting effects. This is according to two studies from the Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University.

These fabulous fungi increase the production of antiviral proteins which destroys or deactivate the foreign invaders that make you sick.

17. Oatmeal

Whole grains, like oatmeal, contain selenium, zinc, and beta-glucan to help support your immune system and fend off cold and flu infections.

You can also add a generous dollop of yogurt because its probiotics may help keep the virus from settling into your respiratory system.

18. Humidify Your Home

Ever wonder why the flu tends to strike in the colder months? Part of the reason is your furnace.

Artificial heat lowers humidity, creating an environment that allows the influenza virus to thrive. (Colder outside air also pushes people together in confined indoor spaces, making it easier for the flu bug to spread).

Adding some moisture to the air in your home during the winter with a warm- or cool-mist humidifier may not only help prevent the spread of flu, but it may also make you feel more comfortable if you do get it.

19. Make a Tent

Need a quick way to open clogged airways? Bring a pot of water to a boil and remove it from the heat. Then drape a towel over your head and close your eyes.

Lean over the water under the “tent,” breathing deeply through your nose for 30 seconds. Repeat this as often as necessary to ease congestion.

David Kiefer, MD, clinical instructor of family medicine at the University of Washington School of Medicine in Seattle, recommends adding a drop or two of peppermint or eucalyptus oil to the water for extra phlegm-busting power.

20. Moisten Your Brow

A change in temperature can work wonders for an aching head, and it’s best to choose the temperature that most appeals to your body. If you’re cold and shivering, then soak a compress in hot water and hold it to your temple.

A bag of frozen peas also works well for those who are burning up.

21. Oregano Oil

I wish I can remember who introduced me to oil of oregano, but this stuff works great for me this flu season. That’s because the oil of oregano is rich in vitamins and minerals which help reduce pain and inflammation.

The second you start feeling run down, you’ll want to pop oil of oregano pills twice a day between meals. I normally get a couple of bad illnesses during the winter. This time around, I managed to kick the sick in just a few days, instead of battling flu symptoms for a week.

22. No Junk Food

When you have a cold or flu your body is under a lot of stress, fighting the viral infection. Big, heavy meals take vital energy to digest — resources which your body can use to fight the infections.

An old saying states “Feed a cold and starve a fever,” but the better saying should be “Starve a cold and starve a fever.”

23. Rinse Out Your Nose

A homemade nose-clearing method that goes beyond the humble tissue may be a little involved. But if you’re nasally-blocked and don’t want to step outside, then you can try clearing your nose with salt and baking soda mixture.

Mix a teaspoon of salt and baking soda with a glass of water and squirt the mixture up your nose. You need a syringe and pickling/canning salt (not simple table salt) to do this effectively, though.

It’s important not to double dip the syringe and there are further instructions here. Homemade nasal irrigation won’t appeal to everyone but should work for true homemade-remedy fans.

24. American Ginseng Root

North American ginseng (Panax quinquefolius) has long been used for its medicinal properties. This herb offers different effects from its Siberian and Asian cousins, though.

American ginseng is traditionally used for a wide variety of ailments, too. In addition to treating cold and flu, this form of ginseng can relieve stress, improve digestion, boost the immune system, and enhance memory.

It can even combat the effects of HIV/AIDS and cancer, manage diabetes, and even prevent signs of aging. They also come in powdered supplements, oils, and extracts (which you can add to food or drinks, too).

25. Rest and Hydrate

Take Mom’s advice: Get plenty of rest and drink lots of fluids, too. Dr. Czaja also advises, “Drinking water helps thin mucus secretions in the lungs.”

You can also take in lots of fruit juices, and soups, but stay away from heavy and highly processed food. High liquid intake is important as the body use water to carry waste products and toxins out of your system.

Watch this video from Elderberry Creek Farms and learn how to get rid of a cold in 24 hours by preparing some home remedies for cold and flu:

There you have it, home remedies for cold and flu, including cough symptoms. Now you know better than to head straight to your medicine cabinet.

Try a couple or a few more of these home remedies for cold and flu since they also have other health benefits, anyway.

Have you tried any of these home remedies for cold and flu before? Tell us which ones you find most effective in the comments section below!

**Disclaimer: All content on this site is for informational purposes only. Please read our full disclaimer here**

Editor’s Note: This post was originally published on November 23, 2016, and has been updated for quality and relevancy.


No, elderberry syrup will not prevent the flu

The leaves are changing. The wind comes with a faint chill. The back-to-school sale racks have been replaced by the Halloween spread.

This can only mean one thing: Another cold and flu season is upon us.

And with it, an onslaught of dubious claims about products that allegedly cut your risk of coming down with something. Lately, it seems like every single person with some combination of the words “wellness,” “natural” or “herbal” in their Instagram bio has been touting elderberry products — various tinctures from juices and syrups to gummies and teas — as a safe, natural way to ward off a cold or the flu. More than 150,000 Instagram posts have been tagged #elderberry or #elderberrysyrup. Google searches in the U.S. for “elderberry” have spiked during the last two cold and flu seasons. Even some local newspapers have bought into los elderberry-as-flu-prevention craze.

So: Is elderberry juice really something that can replace the flu shot?

“Absolutely not. No,” said Dr. Michael Smit, the medical director of infection prevention and control at Children’s Hospital L.A. He said colleagues have reported parents asking about elderberry as an alternative treatment for the flu. The word “remedy” gets thrown around a lot in conjunction with “elderberry,” Smit said, but “we don’t really use ‘remedy’ as a medical term.”

“As far as the medical establishment goes, there is no acceptable evidence to date that elderberry is effective for prevention or treatment of influenza,” Smit said.

But that’s not to say elderberry products have no place in your medicine cabinet: “I would say that there might be some value with elderberry products as far as a soothing aspect for it, just like you would get from having a glass of herbal tea.”

Dr. Malcolm Taw, director of the UCLA Center for East-West Medicine in Westlake Village, says there’s a reason elderberry concoctions have been cited as cold and flu fighters in medical history.

“This will not replace the flu vaccine,” he said. But elderberry products “have, I’d say a complementary or adjunctive role.”

In some small-scale studies conducted in Noruega, Australia y Israel, taking elderberry products has been shown to reduce the severity and duration of symptoms of colds and influenza. Of course, getting a flu shot can also do that, as can medications like Tamiflu. Elderberry products and pharmaceutical medications have never been scientifically tested directly against one another to see which works better in that regard.

At the Center for East-West Medicine, Taw said physicians try to integrate the “best of both worlds,” marrying alternative and holistic medicine with Western treatments. When it comes to the flu, “our recommendation at our center would be to get the flu vaccine, but to use elderberry to help manage or mitigate the symptoms,” he said.

The rise of home-brew elderberry products is also cause for concern, said Deborah Blum, director of the Knight Science Journalism Program at MIT and the author of two books about poisons. On Twitter, Blum responded to a now-deleted tweet from a user who shared a photo of an email allegedly from a Columbia professor who had accidentally been poisoned by homemade elderberry syrup.

“Believe it or not, I have poisoned myself,” the email began. “I am a great believer in natural this and that, and take tincture of elderberry instead of a flu shot.” The professor relates having attempted to make a syrup at home out of unripened and uncooked berries. “It turns out they have cyanide.”

Indeed they do, Blum said. Specifically, elderberries have glycocyanide, which she described as a kind of cyanide sugar. The seeds of uncooked elderberries contain this natural poison as a defense against predators. Eating an uncooked elderberry can lead to nausea, vomiting, and other unpleasant digestive side effects.

If you’re interested in adding elderberry to your cold-and-flu-season repertoire, both Blum and Taw recommend buying commercial products over making it yourself. But when it comes to preventing the flu, the best methods are the ones any doctor will recommend: Wash your hands frequently, especially after coughing. If you feel sick, stay home.


Hola, yo & # 8217m Mary

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