Ensaladas

Ensalada de frutas


Ingredientes para hacer ensalada de frutas

  1. Kiwi 2 piezas
  2. Manzana 1 pieza
  3. 1 pieza de plátano
  4. Naranja -1 pieza al gusto
  5. Crema (contenido de grasa 10%) 100 ml
  • Ingredientes principales: naranja, plátano, manzana
  • Sirviendo 2 porciones
  • Cocina mundial: asiática, oriental

Inventario:

Tabla de cortar, cuchillo afilado, tazón, galletas

Cocinar ensalada de frutas:

Paso 1: prepara los ingredientes.

Primero debe enjuagar bien todas las frutas con agua fría y luego escurrir. Pela el plátano, quita el exceso de fibra, luego pela el kiwi, la naranja y la manzana. Puedes dejar la última fruta en la cáscara si te gusta más, pero debes cortar las semillas.

Paso 2: corta la fruta.

Ahora corta el plátano, la manzana y el kiwi en cubos medianos. Divide la naranja en rodajas y luego córtala en trozos pequeños. Ahora mezcle todas las frutas en un recipiente hondo, sazone con crema.

Paso 3: Sirve la ensalada de frutas.

Organizar la ensalada en un tazón. Como decoración, puede usar una ramita de bálsamo de limón fresco. Buen provecho!

Consejos de recetas:

- - Dicha ensalada también se puede sazonar con yogur, kéfir o servida con bolas de helado.

- - También puedes usar nueces, chocolate rallado o semillas de granada como decoración.

- - Los ingredientes también pueden ser reemplazados. Por ejemplo, si prefiere las mandarinas, reemplácelas con una naranja.

Mira el video: Ensalada de frutas para perder peso, bajar el colesterol y estar bien de salud (Noviembre 2020).